男士如何预防不孕不育

　　男性不育是指男性生殖系统功能异常导致无法正常生育后代的情况。不育是一个常见的问题，却往往被忽视。那么，男士如何预防不育呢？我们一起看看福州博爱中医院医生给出的回答。

　　首先，保持健康的生活方式是预防不育的基础。男士应该注意饮食均衡，摄取富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如鱼类、蛋类、坚果和绿叶蔬菜等。此外，适量运动也是必不可少的。定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于促进血液循环，提高生殖系统的功能。

　　其次，男士应避免暴露于有害物质。长期接触高温环境、辐射、化学物质等有害物质会损害精子的质量和数量。因此，应尽量避免长时间泡热水澡、使用电脑和手机等电子产品时注意辐射防护，并避免接触有害化学物质。

　　此外，保持心理健康也是预防不育的重要因素。长期的压力和焦虑会对生殖系统产生负面影响。男士可以通过适当的休息、放松和娱乐活动来减轻压力，保持良好的心态。

　　定期进行体检也是预防不育的重要措施。男士应该定期进行生殖系统的检查，包括精液分析、睾丸超声等。及早发现问题，有助于及时采取措施进行治疗。

　　较后，男士应该与伴侣共同关注生育问题。如果夫妻长时间未能怀孕，应及时就诊，共同进行生育检查。有时，不育问题并不完全是男方的原因，女方也可能存在问题。因此，夫妻双方应共同配合医生的治疗和建议，共同解决问题。

　　总之，男士预防不育的关键是保持健康的生活方式，避免暴露于有害物质，保持心理健康，定期进行体检，并与伴侣共同关注生育问题。通过这些措施，男士可以有效预防不育，提高生育能力。

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